sexta-feira, 17 de abril de 2015

Alimentação da 2º semana de abril

Olaaaa!!!!!  Meus amores.....

Mais uma seção de fotos da minha alimentação. E como sabem, R.A é disciplina. Tenho feito o que pude. Acreditem! Confiram:
Segunda-Feira - Como eu estava fora de casa, andei comendo besteiras. Não fotografei. 

Nada de atividade física -  muito cansada da viagem

 Terça-Feira: Obaaaa!!!!! Novamente as minha rotina, Aleluia!!!!!

Não fiz atividade física - arrumei a casa -

7:00 horas  Café da manhã: leite desnatado com café e adoçante,  pão integral com margarina e um pedaço de bolo de laranja.
10:00 Lanche: uma barra de cereal
12:00 Almoço: salada e carne
18:00 Café com adoçante e leite desnatado, cuscuz e margarina.

Quarta-Feira:

7:00 Café da manhã: Leite com café, pão integral e queijo
10:00 Lanche: uma maçã
12:00 Almoço: salada e carne
15:00 Lanche: Cricri (errei feio porque tem muito açúcar), café e biscoito de polvilho
18:30 Jantar: Leite com café e crepioca com margarina

Atividade física




Pedal Noturno 24 km



Quinta-Feira

7:00 café da manhã: leite desnatado com café e adoçante, bolacha integral
12:00 Almoço: salada, legumes e carne
15:00 Lanche: uma maçã
18:15 Jantar: leite desnatado, café co adoçante, duas fatias de pão integral e manteiga.

Atividade física

2 horas de voleibol 




Sexta-Feira

7:00 café da manhã: leite desnatado, café com adoçante, pão integral e margarina
10:00 lanche: uma maçã e uma pocã
12:00 almoço: feijoada, farofa, salada e legumes
13:00 Sobre mesa: uma barra de cereal
15:00 lanche: chá de sene e carqueja , uma laranja
18:00 lanche 2: um copo de leite com café
21:00 Jantar: salada, carne e uma fatia de mussarela.

Não fiz atividade física - pé com lesão nas articulações


3º Mês do Projeto “Verão 2015”

                         




Faltam 9 meses para o final do nosso projeto e entrar naquele vestido que tanto queremos, colocar um biquíni, usar a calça tão esperada ou até mesmo ir a uma loja e comprar uma roupa que tanto espera ha anos. 
Já estamos no 3º mês e vejo que a maioria das meninas estão mais desanimadas, pelo que vejo no whatsApp.  Gente!!!!!! Calma, vamos todas conseguir, mas precisam ter mais determinação. Lembre-se que tempos um foco e objetivo. Pensem nos quilos que já deixaram para trás e medidas eliminadas.  
Levantam a cabeça, colocam um tênis no pé e vão para a rua queimar caloria. Se ficarem no conforto do sofá, somente na internet, na cama. Os resultados serão mínimos. Será que a sua vontade é maior que o conforto???? Agora vou apelar....
Pensem que, se nos achamos gordinhas agora, se não nos cuidarmos, imagina daqui um ano? Estaremos com mais 10 quilos. A hora de mudar de hábitos de vida é agora. Eu vejo por mim, nas fotos dos últimos  15 anos. O quanto venho engordando, aí comecei a pensar nos próximos 10 anos. E decidi que nãooooooooooooooooooo. Eu preciso tomar vergonha na cara e cuidar da saúde e do bem estar. E como gosto tanto de vocês, quero carregar vocês juntas. Rsrssr.
Gente!! Dá uma olhada nos progressos de cada uma abaixo, quanto ao peso. O quem feito de errado.
Quero citar alguns exemplos.
 Al teve bons resultados no primeiro e segundo mês, somente com R.A e atividade física. No terceiro mês, de acordo com ela, não fez caminhada e não andou de bicicleta. Os resultados diminuíram.

Gra não praticava praticamente nada no primeiro e segundo mês e estava com baixo auto estima quanto a R.A e atividade física. No terceiro mês, os resultados apareceram, já que esta caminhando e andando de bicicleta com a filha no final de semana. Disse que sua dificuldade esta no café da tarde, onde dá umas “ jacadas”.

Son, também não estava praticando nada de atividade física e não conseguia emagrecer também. No segundo mês, optou na R.A, mas não estava caminhando ainda, e teve resultados bons. 
Cel, esta malhando e esta mantendo o peso. Se desistisse e ficasse somente na R.A. Provavelmente não estava mantendo o peso e corpo.

Então, amores, que esta nova etapa do projeto, seja melhor que o que já passou. E com calma e paciência vamos chegar ao nosso objetivo.


Nome
1ºF
2ºM
3ºA
Lady
-3.3kg
-800g
-1kg
Iaia
-2kg
-1.6kg
-400g
Cris
-4.2kg
-2.1kg

Cristy
-3kg
-1kg

Al
-6.5kg
-3.5kg
-1kg
Daia
0
-5cmA

Si
-500g
-2kg

Nene
-0
-3kg
-1kg
Gra
0
0
-3kg
Sal
0
0

Son
0
-3kg

Cel
Mantev
-2kg
Mantev
os numeros 1º (equivale Fevereiro)
2º (março) 
3º (abril)

No terceiro mês, onde esta em branco, são resultados que as meninas não passaram.

terça-feira, 14 de abril de 2015

Viagem para o Estado do Mato Grosso

Ola minha gente! Estou cheia de novidades para vocês. 
Fiquei ausente, por falta de internet.
Mas como gosto tanto, tanto de postar o que ando fazendo, não ia deixar vocês sem saber do meu paradeiro,  né!!!!!!
A postagem abaixo esta recheada de diversas novidades de minha viagem para o Mato Grosso, tem muitas fotos, depoimentos, historias de minha alimentação. Um pouco de meu passeio, visita a família, tem a história do galo (rssssr), dos cachorros (rsssrr) e fotos do acampamento dos sem terras.  Se gostar ou não, deixe um comentário e assinem. Bjos.

Alimentação do dia 01 a 10 de Abril

Durante esses dias, que estive em pré viagem e fora de casa, nem fotografei o que andei comendo. Ou seja, comi chocolates, massas, e tomei refrigerantes. Foram 12 dias sem reeducação alimentar. 
 Estive na casa de familiares, o que é tão difícil. Manter o ritmo que eu tenho normalmente.
Engordei 2.700. Peso atual: 67,700


Sobre a viagem.....

Eu e Jonatan viajamos para a Mato Grosso, na casa de nossos pais. Fomos dia 3 de Abril e retornamos dia 12. Foram poucos dias, porém bem aproveitados, até parece que ficamos um mês.
Fizemos alguns passeios em família.
Fomos no acampamento dos Sem Terra. Que fica pouco mais de 40 km de Paranaíta. E todo o trecho é  estrada de chão, muito barro, buracos, pontes de madeira, bichos silvestres andando pela estrada. Foi uma tarde diferente que passei.



 Lado esquerdo é a fazenda que as famílias dos sem terras estão acampados.
 A foto acima estávamos indo para casa. Este trecho foi tenso, uma estrada abandonada, Mato fechado dos dois lados. Geralmente quando há roubos ou assassinato pela região, os bandidos passam por aí. Senti medo, não nego.
Duas castanheiras, arvore comum por aqui. Esta estrada é saindo da cidade. Nem sempre o asfalto é bom assim. 

 Alceu nos apresentando como é o acampamento. Atras dele é o lugar onde coloca o colchão, tem que ser assim para evitar ataque de bichos. Este comodo é um quarto.
 O suporte é usado para lavar as panelas.
 Este poço aí é top de linha de lá, Alceu demonstrando como tirar água para tomar banho, para tomar e usar para fazer comida. No local próximo é um banheiro natural para banho.
A tábua próximo ao poço é onde os donos do barraco usa para tomar banho. Tomam banho de canequinha. O mato é fechado, Então, ninguém vê. Logo abaixo é um pequeno corgo. 

 A noite usam o lampião. E geralmente dormem as 20 horas. E levantam ao nascer do sol.
As crianças vão para a escola, e os pais ajudam as outras famílias fazerem os barracos, roçam próximo a provisória moradia, caçam. Etc....
O armário improvisado, tudo organizado, o varal atras. A madeira para a construção é retirada lá na mata mesmo. 

Diversos barracos. Cada um tem um dono. A maioria não estava em casa. 
Estavam em reunião, fazendo mais barracos e outros na cidade. 

 Tinha muitas pulgas, milhares delas por lá.
Este barraco é top. Olha o capricho do fogão a lenha. Tudo arrumadinho.

 Olha a fartura, o tanto de galinhas. O dono do barraco foi muito hospitaleiro conosco.
 A família tira água da mina, o balde ao lado. E usam para tomar banho, tomar água (após filtrar no filtro de barro) e usam para cozinhar também. Havia tempos que não via uma mina.
Esta tabua inclinada, usam para lavar roupa. Na tabua do lado vão colocando as roupas ensaboadas. 

 Este barraco também é top. Olha aí!!!! Até sofá tem e fogão. Os galões usam para colocar água da mina.
 Chuveiro improvisado. Criativo!!!!! Foi o banheiro melhor que encontrei por lá.
O banheiro de tomar banho.
Vaso sanitário não tem. Para quem não conhece, é chamado de mitório. É um banheiro igual a este.
mas tem um buraco no chão e alí se faz as necessidades.

 Então gente! Fotografei esse brinquedo aí, havia diversos lá, todos nessa situação. Geralmente é doação. Tem bastante crianças por lá. Assim que eu ir novamente visitar. Vou levar doações para eles. De brinquedos e roupas.
Éra uma vez uma árvore. Após cerrada. Os sem terras construíram seus barracos. Para chegar aí, passamos por trilha em mata fechada. Ou seja, eles levaram no braço as madeiras para levantarem os casebres. 

Seu chico lá atras. Senhor humilde e simpático. Dono do barraco com lona preta.

Gostei da mesa. Da próxima vez, irei dormir nesse barraco. Quero conhecer mais a realidade das pessoas de lá. Quero ver se consigo fotografar macacos, sucuri e a onça preta. 



Castanha direto lá do acampamento. A árvore está lá em cima. 
Para abrir a bola, só com machado, ou moto serra.
Somente macaco consegue quebrar.


Dentro da bola tem as castanhas. Muito deliciosas. 


Outro passeio que fomos foi ir no baile da terceira idade, que gosto muito. Vi vários amigos meus e de minha família, dancei com eles, rimos juntos. São muito queridos.
Mas em 2 anos, já faleceram alguns  deles.


Abaixo não poderia deixar passar em branco.....kkkk, é verídico!!!!!!

A história do galo
O galo corno e ciumento

Foto ilustrativa.



Genteeeeee. Na casa do meu sogro.   atualmente, tem  umas galinhas lá e dois galos, um preto e um branco.
O galo (bonitão), que é garanhão do terreiro, o ciumento, tinha a namoradinha dele, aí ela o  traiu  na rua e trouxe outro galo para o terreiro. Kkkk. (rindo muito ao digitar)
O galo, com raiva, deu uma taca no intruso, que quase matou, e colocou para correr a galinha do terreiro. Não aceitou ela mais. 
No mesmo terreiro tem outro galo (branco), e duas galinhas. O ciumento só anda onde as galinhas estão, não deixa o branco nem chegar perto. 
No final do dia. O bonitão nem deixa o coitado do branco empoleirar, ai fica cantando em volta da casa. Tadinho, quando a  noite, o branco tem que dormir em outro lugar.  Sem ter onde subir, kkkk. Engraçado que,  fica o branco excluído do grupo.
Eu tinha que contar essa para vocês.

Outra história, agora da cadela (negona)
A cadela manhosa



Negona é uma figura, uma cadela de 8 anos. Ela levanta a patinha, fica mancando quando a gente chega em casa.
 Quando vi, já me emocionei, fiquei com dó, achando que estava machucada. Mas não!!! Ela estava se fazendo de dodói para chamar a atenção. É só a gente sair de perto, ela já anda normal. Vê se pode, gente!!!

Também presenciei ela rasgando com a boca papelão e forrando no cantinho onde ela dorme, preparando a caminha dela. 

segunda-feira, 6 de abril de 2015

Alimentação do dia 30 de Março à 3 de Abril

Devido a falta de coragem de relatar horários e descrever sobre as fotos.
Segue a baixo o relato de cada dia


Como estou em transito para Mato Grosso, é muito difícil manter o foco. Fiz oque pude. 
No café da manhã foi pão de queijo e leite com café, já que não tinha muita opção saudável no aeroporto. E realmente eu acordei varada de fome.
Almoço, depois de 8 horas, imagina minha fome, gente!!!! Escolhi esse prato aí. Muito calórico né!
Onde comi, o opção de salada era horrível. 
sobre mesa para acabar de regaçar tudo.
Jantar uma sopinha de legumes e um copo de suco de leve. Rsrsrs.


Na quinta-feira, fora de casa. OOOOO, sofrência, rsrsrsr
Fiz o que pude!!!!!

Quarta-feira 

 Terça-Feira
Segunda-Feira

É o que me faz feliz!!!!!!

parte do grupo Amanhecer e o  grupo Fit Bike


Hoje quero relatar sobre o pedal de quarta-feira e do final de semana que foi tudo de bom para mim, resumindo, pedal, café da manhã no bosque, festa do carneiro, missa, pedal ao amanhecer e pedal noturno Então, é pelo pedal noturno que vocês vão saber o que aconteceu,  foram 26.800 quilômetros ao todo.

Saí de casa em torno de 19:20 horas, pedalei até o ponto de encontro “Hotel Titos”(Organizador da pedalada). Cheguei lá, haviam 4 ciclistas e segundo eles foi cancelado o evento porque estava chovendo.

Minha nossa! Somente garoando!!!!!! Então dava tranquilo para pedalar. Aos poucos foram chegando os atrasados, sempre tem, né. Rsrs. Ouve uma ciclista que desistiu, devido o atraso de começar  o passeio no horário marcado.  Já que o evento oficial não teve, fizemos o nosso.

Fomos em 8 ciclistas.
 No caminho, a lanterna da minha bicicleta parou de funcionar, e pedalei por alguns quilômetros no escuro e as vezes aproveitava a luz da bike do colega. Também estava sem meu capacete, ele não ficou pronto ainda, esta arrumando.

Depois de 8 km, um colega ofereceu a pilha reserva dele para colocar na minha lanterna. Foi minha salvação. Foi um perigo né, já que enxergava pouco no asfalto. A ponto de sofrer um acidente.

Gente, tem uma subida lá que é de 2km, sempre que enfrentava ela, não conseguia chegar até o final, descia da bike, empurrava e pedalava, empurrava e pedalava novamente. Ontem pedalei o tempo todo, e não cansei. Fiquei tão feliz.

Então, ao chegar na cidade,  aos poucos fomos nos despedindo.
 Eu moro mais longe, deve dá uns 3 km da cidade, em um bairro novo.  Fui sozinha. Não nego o meu medo, pois passo por rodovia e tem uma subidinha cansativa. E não tem iluminação. O importante é que cheguei em casa bem.



Há, lembrei!!! Outra novidade, é rever uma colega de pedal que não via há uns 3 meses, já que ela não pedalou mais conosco. Ela emagreceu bastante,  esta linda. Perguntei o que estava fazendo, ela disse ter acompanhamento da nutricionista e pedalando todos os dias de manhã. Emagreceu 11 quilos.v

E para não desanimar, 3 dias depois, no sábado,  fui pedalar com minha amiga Ana. 

Fomos no final da tarde, e foi um pedal de leve, pois Ana não é acostumada. Foi muito bacana, e nos divertimos tanto. Ao todo Ana pedalou  16.9. até a casa dela e eu 20.100 até  minha casa. 
Claro que iremos pedalar mais juntas, já que ela disse que amou!


Paradinha para fotos eu e Ana 

No mesmo dia, divulguei nas redes sociais convidando a galera para pedalar na manhã de  domingo. 
E somente quem aceitou foi a ciclista Jobel. Alguns até iriam, só que tiveram compromisso.


 Saí de casa ainda éra escuro sozinha, pedalei 3 km até o ponto de encontro, Lá eu e Jobel (6 horas ) seguimos viagem. 
Como só foi nós, então resolvemos mudar a rota do pedal. Pois poderia ser perigoso. E assim, percorremos: eu 21.9 até em casa , ela 14.4 até a casa dela.
Eu e Jobel parceria firmada.


Antes de ir para casa. passei no clube onde estava iniciando a festa do Caneiro, isso 7:30, horas. Quanto cheguei lá,  estava meu marido e os amigos assando o carneiro. 
Às 8:00 horas, chegou a Ana e sua família com um monte de coisas gostosas para o café da manhã.
Foi tudo perfeito, pedal logo de manhã, café da manhã no bosque.  E não nego, comi bastante. rsrsrsr. E para ir para casa???? Ainda tinha pouco mais de 3 km.  Bateu uma preguiça, mas tive que ir.
Cheguei em casa, tomei aquele banho e caí na cama, acordei só para voltar na festa para o almoço. rsrss.
A noite fomos para a missa de ramos.

Cafe da manhã top, meu copinho a esquerda e a mordia no pão, rsrrs.


Esse final de semana foi tudo de bom.



sábado, 28 de março de 2015

A festinha de aniversário light



Ola gente bonita!!!!! Eita lasqueira. Eu nem anunciei a data do meu aniversário em meu  trabalho, para não ter festinha surpresa. Tenho vergonha, sério vergonha. Apesar de que algumas pessoas não acreditam.
E omitir deu certo lá no meu setor. Mas como tem o facebook que anuncia a  data especial. Assim, começou as felicitações. Então,  alguns colegas do trabalho viu e combinaram de cantar "parabéns" no volta para casa, no micro ônibus, que vergonha, minha nossa!!!!
Passado algumas semanas. Minha amiga Aline disse que na nossa "célula" (reunião para falar da palavra de Jesus, contar histórias, trocar experiências, louvar a Deus....)iria ter uma comemoração para os aniversariantes desse mês de março. Não escapei mesmo. rsrsrs. 
E que delícia de festinha. Tinha pessoas que pouco conheço lá, mas que passam uma paz, sabe. Teve oração, teve abraços, beijos. carinhos. 


E olha que super!!!!!!!! Aline, que também é aniversariante, preparou uns canapés e brigadeiro dunkan, já que estamos de reeducação alimentar. E do outro lado da mesa, muitas guloseimas. Inédito, não fiquei com vontade. 



Para beber, nos duas tomamos água com gás e gelo  e limão congelado. Ótimooooo!!!!!! Super indicooooo....

E na hora de cantar parabéns, perna tremia de vergonha e frio na barriga, o momento que fico tímida, o publico, ne. 
Além de mim e Aline, as outras pessoas especiais aniversariaram foram:  Simone e Lair. 


Ahhhh, teve brincadeira, cantoria de louvores e para finalizar café. Me senti tão bem, tão querida.
Mesmo com pessoas que pouco conheço, outros que já conheço a um ano. Agora, já fazem parte da minha vida.
Deus é maravilhoso! 

E olha o que resisti essa noite, salgadinhos que tanto gosto e brigadeiro.


 Delicia né gente! Eu nem olhava e nem ficava perto da mesa..... 

Após ler, fique a vontade para  deixar seu  comentário e não esqueça de  assinar o nome, ficarei super, híper, mega,  feliz e responderei a todos.