PARABÉNS A TODAS QUE TIVERAM RESULTADOS POSITIVOS APÓS UM MÊS DO GRUPO “PROJETO VERÃO 2015”
O projeto Verão 2015 iniciou em 15 de Janeiro de 2015, surgiu com o objetivo da troca de experiência para quem precisa emagrecer, manter o peso ou aderir a uma vida saudável a longo prazo. Estamos em 12 mulheres de diversos Estados, Mato Grosso, Paraná, São Paulo e Santa Catarina. Todas amigas minhas e que se conheceram através desse grupo.
Os objetivos são diferentes, algumas como eliminar 15, 10, 8 quilos, outras apenas manter o peso ou ganhar massa magra. Então, definimos que uma ia ajudar a outra, postando experiências, receitas, dicas, resultados durante a semana (no whatsApp). Não se trata de uma aposta, e sim de um grupo de apoio online. E cada uma esta se reeducando da forma como acha melhor. Seja com orientação da nutricionista, educador físico, ou fazendo por conta própria.
Este mês de fevereiro faz 1 mês do projeto e hoje 16/02/2015, segue abaixo os primeiros resultados de todas: (por motivos de privacidade, usarei codinomes por enquanto).
Al (PR): Al, no início estava bastante desanimada, com baixa autoestima, falava que não conseguia emagrecer e não gostava de fazer caminhada. Demorou um pouco, até que procurou a nutricionista e vem fazendo acompanhamento. Caminha regularmente durante 1 hora, ou mais. O esposo esta dando maior força para ela, caminhando junto. Eliminou 6.500. E esta super contente com os resultados.
Crys (MT): Crys, vamos dizer que é a que mais reclama no grupo sobre os deslizes e pensamentos sabotadores. Ela aposta em preparar o psicológico para depois o físico, leu o livro “Pense Magro”, e utiliza a técnica cognitiva de Judith S. Back, na medida do possível. Apesar das saidinhas, como ela mesma fala, eliminou 4,2. Com reeducação alimentar e tomando shakes da Herbalife durante a semana. Atividade física este mês ficou a desejar. Crys, continua animada para o próximo mês e esta dando maior força para as colegas de grupo para não desistirem.
Lady (MT): Baixou o peso em 3,3, Lady continua bem empolgada, procurou a nutricionista e vem fazendo caminhada de vez em quando. Esta otimista com os resultados e pretende continuar com a nova fase. Participativa no grupo e incentivadora para todas nós, sua alegria é irradiante e força de vontade. Tenho certeza que ela será um exemplo a seguir por muitas pessoas. Sobre as caminhadas, assumiu que precisa melhorar sua resistência, e se comprometeu em março ir mais vezes para a rua.
Cristy (MT): Esta é a pessoa que quando convidei para participar, não pensou duas vezes, aceitou o convite e é super empolgada no projeto. Optou em fazer reeducação alimentar e tomar shakes da Herbalife durante a semana. Eliminou 3 quilos. Também é uma amiga alegre e de bem com a vida. Antes fazia mais caminhada, agora deu uma parada. Vamos animar aí amiga!!!!!
Daia (PR): Daia não comunicou o grupo dos resultados. Ao encontra-la dias atrás, comentou comigo que houve alguns deslizes este mês, mas que esta mantendo o foco. Toma shake e chás regularmente da Herbalife. Faz atividade física quando pode, como andar de bicicleta, dança e caminhada.
Son (SP): Son não comunicou o grupo ainda. Mas mandou recado, falando que irá continuar no projeto. Mulher animada e guerreira. Apenas esquece disso, as vezes, agora quando realmente quer atingir o seu objetivo, me deixa no chinelo. Comprometeu-se consigo mesma que março irá pegar firme no foco.
Iara: Eliminei 2 kg - optei em emagrecer de forma saudável. Diminui o açúcar, carboidrato, sal, refrigerante. Alimentação em 3 em 3 horas. Adicionei em meu cardápio chá verde e hibisco, alimentos integrais e muita água. Reeducação alimentar a longo prazo e tenho um dia do lixo na semana. Atividade física de 1 hora durante a semana. (lembrando que antes do projeto já havia eliminado 9 quilos).
Nen (PR): Nen, não comunicou no grupo os resultados, mas me procurou dizendo que este mês foi bem difícil de manter o foco. Porém mencionou que esta procurando reduzir a quantidade de porções na alimentação.
Si(PR): Si, eliminou meio quilo. Quase não fala no grupo, apenas observa. Chegou a comentar comigo certa vez que sou bem exigente nas cobranças, rsrsrs. Si, frequenta a academia durante a semana e de vez em quando pedala na rua. Cuida da alimentação, apesar das escorregadas. Incentiva muito as filhas na prática da atividade física desde cedo. Seu esposo a presenteou com uma bicicleta, para incentivar nos exercícios. Mulher linda e super divertida. Acredito que esteja na fase de focar em massa magra.
Após 15 dias do inicio do projeto, entrou as seguintes pessoas que gosto muito:
Gra (SC): Gra vem tendo dificuldade para focar em seu objetivo e pediu ajuda ao grupo. Atleta desde criança, e se amarra em dança, menina “arretada”. Entrou no projeto, porém não nos contou sua história ainda. Sei pouco dela atualmente. Vejo através das redes sociais que continua gostando de atividade física, e esta incentivando a família nesta vida saudável. Sua filha é criança, não lembro a idade, mas leva ela para o parque para andar de bicicleta, caminhar e andar de patins junto. Força aí amiga, te admiro muito, sei que tem muita coisa para contar par nós.
Cél (PR): Sei pouco de Cel. Mulher de fibra, que era gordinha e agora atleta. Sua família é natureba, marido atleta e sua filha se alimenta super bem. Certa vez encontrei eles no mercado, e vi a filha pedindo para o pai para comprar bolacha integral. Hein???? Nunca vi isso na vida, criança pedir integral aos pais. Isso significa incentivo da família. O casal tem um espaço Vida Saudável da Herbalife e organiza pedalada com os amigos. Muita gente vem acompanhando o ritmo deles.
Sal (MT): Sal, fala pouco no grupo. Disse que este mês foi bastante difícil para ela, e pediu ajuda de todas nós. Atualmente trabalha o cognitivo primeiro para depois iniciar o projeto. Menina muito inteligente, que gosto demais. Ela iniciou bem, foi assim que fiz também, primeiro a mente para depois o corpo.
Meninas, em homenagem a todas nós, mudei a cor do blog, rosas para todas nós. Somos vencedoras, que venha mais 30 dias de progresso. Huuh