DIA PREGUIÇOSO NA MISSÃO QUARENTENA

04/40

Missão quarentena para os fortes.

Peso do dia:

-0,100 gramas

Minha quinta-feira iniciou atrapalhada. Sonhei que meu despertador tocava.

Acordei, me preparei para ir trabalhar, depois estendi roupa que estava lavando no varal,  organizei minha marmita de lanches. Dei ração para a gata e troquei a areia dela. Isso eu achando que era umas 5:30. 

As 5:55 eu tenho que estar no ponto de ônibus. Estava tudo organizado. Quando olhei  para o relógio da cozinha, vi que era 3:15, logo pensei, “que quebrou”. Olhei pra o relógio da rua. Éra exatamente, 3:16.  Ou seja, normalmente eu acordo às 5:00 horas para fazer todo esse ritual que descrevi acima. E  a principio fiquei muito puta da cara!!!!!!

Tirei a bota, tirei a camisa e voltei a dormir até 5:45. 

Se duvidasse, eu iria para o ponto e ficaria lá ( a louca), e ia achar que o micro ônibus já tinha passado.

Bom, por conta de ter dormido pouco, o dia foi bem cansativo. Sono o tempo todo.

Minha alimentação de hoje correu tudo bem até na hora do almoço, que repeti a porção de salada de vinagrete com farinha de quibe e empanado de frango assado. Que estava muito bom!

Segui  minha rotina com uma fruta 3 horas mais tarde. E comi dois pacotinho de duas pit stop.

Ao chegar em casa, 18:00 horas, fiz 2 tapiocas com mussarela (exagerei legal). 3 horas após, chupei um pedaço médio de melancia.

Nem mesmo organizei minha casa, de tanto que estou com sono e cansada, malhar, nem se fala.

Resumindo, meu dia poderia ter sido melhor e mais produtivo. Mas não foi.

Só quero é dormir agora. Preciso dormir.....

E como foi o seu dia? Venceu a preguiça  e a guloseima? Ou foi vencido?

Dia 3/40 Missão Quarentena para os fortes

Olá amores, hoje meu dia foi meio difícil quanto a alimentação. Não levei lanchinhos adequados para o trabalho no intervalo do dia. 

Meu café da manhã comi uma tapioca com creme de ricota e leite desnatado com café.

Apos 3 horas,  tomei um topo de chá de erva cidreira e comi bolachinhas salgadas.

No almoço, carne, salada, duas colheres de arroz e uma de feijão.

No intervalo da tarde, tomei uma vitamina de banana com maçã, que não gostei. Mas tomei por que estava com fome. Isso às 15:00 horas.

 As 17:00 horas  com fome novamente, comi alguns amendoins.

As 18:45, estava varada, rsrsrs. Comi dois lanches que preparei, pão integral com mussarela e para tomar, leite com café.

O calor estava tão grande hoje, que pensei tanto em ir ou não para a academia, bateu uma preguiça tremenda.

Deitei, cochilei......mas fui as 19:30 horas.

Me pesei. -0,200 gramas. Oba!

Achei umas fotos  quando estava mais gordinha.

Nessa época, não tinha mais roupa, tinha que usar só leg, foi um rodeio da minha cidade, lá no MT, usava camisão e legs,  sempre.

O botão do shorts estava desabotoado porque ele estava tão apertado que machucava.

Olha o culote. E para variar estava comendo.

Venci mais um dia, fui malhar:

Enquanto o colega descansa, peço para fotografar. Esse exercício é ótimo para o glúteo e pernas. 3 series de 12. 

 As pernas no final chegam tremem. 

 É pouco o peso, 1 kg cada lado. Mas já estava tão cansada. Que comemorei esse pouco peso, rrsrr.

Vamos ver daqui 1 ano se vai ter a evolução. Por isso as fotos.

E como foi o dia de vocês?

Missão quarentena para os fortes!

E aqui estou para dividir com vocês como foi minha semana.

Bom. Como estou com o pé machucado, desde segunda passada, esta semana não fiz atividade física como gosto, malhei pouco. E alimentação, dei uma escorregada legal. Digamos que durou  a semana toda. E agora, estou me concentrando para não persistir nesse erro.

Sobre o pé, tomei remédios, coloquei gelo. E cuidei para não ficar movimentando. 

A lesão já faz uma semana...

A torção do pé, foi na escada de casa, estava descendo,   segurando a bike e torci o pé e caí escada abaixo. Rsrs. Isso as 2 e meia da manhã. Minutos antes do pedal que fiz. Esta tudo aí no youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=hk6eEl9n7o0 

 Olhem como inchou. 

Gelo no pé a semana toda.

 Imobilizei para evitar lesionar mais ainda.

 Só de ficar sem fazer nada de atividade física, estava surtando. Pedi orientação profissional. Então, 
Nos dias de suar a camisa,malhei braço e fiz abdominais.

A alimentação as vezes estava fazendo a Reeducação alimentar, outros dias não consegui.

  

 Rabada, entrei bonito. rsrsrrrs. Dias que não lembrei do meu objetivo. rsrsrs

Café da manhã predileto do final de semana, cuscuz. Amooooooo....

E por falar em  final de semana . Lembram  aquele pedal que eu tanto queria ir. Em Cascavel “Pedal da Magrugada”?Fiquei bem triste, por não participar. Mas gente, como eu iria? Se estou em recuperação do pé. Só acompanhei por fotos o evento.  Fica para a próxima.

No sábado, fomos na casa de um colega de trabalho. Fiquei parte da manhã lá, depois passei a tarde dormindo na casa de uma amiga minha. A noite, eu e amor fomos na terceira visita. Conhecer o filho de uma colega de setor. Tão lindinho! Muito fofo.

Ficamos 2 horas La, e voltamos para nossa cidade. Chegamos umas 10 horas e chega né!!!! Rss.

No domingo, recebemos o casal que fomos na casa deles, o que tem o bebe. Passamos a tarde juntos. A noite, dormi bem cedo.

Final de semana comi tanto. Churrasco, maionese, sorvete, salgadinhos, cuscuz com manteiga. Bolo. Criei coragem e pesei na segunda-feira (19/10) , e a bomba 67,3. Meu quase cai de costa.

Para quem estava com paralisada a meses no 65. Imagina como fiquei. Pior ainda, com certeza.

Decidi fazer uma quarentena até dia 28 de novembro e quero estar top. Então esse vai ser meu projeto pessoal.

Missão quarentena para os fortes!

Postarei diariamente o resumo do meu dia. E vamos ver qual será meu progresso. Quando tenho um foco, uma data, um objetivo, desafio, me desempenho melhor. Que seja para a vida toda, é assim que funciona para mim. Não farei nada de dietas, não, e continuarei com minha alimentação, cuidarei com doces, gorduras, comidas industrializadas, sal, frituras. Focarei em atividade física e bem estar emocional também.

Alguém vem comigo nos próximos 40 dias?

Missão quarentena para os fortes!

Minha missão é estar mais magra e bonita para dia 28 de novembro. Postarei diariamente aqui contando como foi meu dia. E claro, se eu tiver bons resultados com meu esforço, vou me presentear com uma roupa nova. Por que eu mereço. E se meu resultado não for bom, vou me chicotear toda, kkkkk.

Não sei se terá algum leitor aí que vai me visitar todos esses dias para saber do meu dia....

Acho que não, digamos que vou postar para mim mesma, cada louco com sua mania. Rsrsrsrs. É nessa loucura que pretendo chegar com vitorias até a data que estipulei.

1/40

peso inicial 67,3 quilos

Dia 01 da missão.

Não levei o celular para o trabalho, e não deu para fotografar minha alimentação.

7:00 - Café da manhã:

Duas fatias de pão integral com requeijão light e 400 ml de leite com café (sim gosto do leite com café).

3 horas depois, duas bananas (10:00)

Almoço, dois bifes, salada diversificada e uma laranja. (11:40)

Se foram 1,2 litros de água.

3 horas depois do almoço, (15:00)

Iogurte desnatado, adoçante  manga.

Às 17:00 horas ao sair do trabalho, começa a fome incomodar, comi alguns biscoitinhos para não chegar com tanta fome em casa.

Antes de ir para a academia tomei um leite com Nescau light e aveia.

Apesar da lesão no pé. Não me acomodei, fui treinar, pedi ajuda aos professores para passar exercícios que não iam afetar o machucado.

cheguei em casa faminta, comi 3 fatias de bolo de aveia com uva passas.

Então, se vc chegou até aqui, leu tudo, vc é fera, foi paciente, rsss.

Até amanhã, lá pelas 11 da noite posto como foi meu dia. 

(os erros, depois eu faço as correções, estou com pressa)

Não quero mais me iludir com peso, quero focar em medidas.

Olá, galera! Estou tentando sair dessa neura de balança. Já que emagrecer, não é somente peso. As vezes estamos tendo bons resultados nas medidas e o peso não diminui. Prova disso esta na foto que postei para vocês verem abaixo.

O vídeo é um resumo do que andei fazendo durante a semana.

 Sobre o peso da semana, mantive o mesmo peso da semana passada, 65 quilos.

Minha amiga Aline, não enviou o peso e o resumo da semana dela. Então, vamos aguardar para a próxima semana.

Amiga Vanessa, continua no mesmo peso da semana passada, 67 quilos. Ela esta de férias gente, e férias é cuidado dobrado. Esta semana acho que andou faltando em seus treinos e comendo um pouquinho mais. Bom, esta no lucro, né, continua no mesmo peso.

Bom. Lembram do projeto que comentei aqui, dos 60 dias na pegada bruta? da blogueira 

http://www.simplesmentedanny.com.br/

Pois então, meu resultado não foi o que eu esperava, mas esta valendo. Quero saber a opinião de vocês. Estou eliminando gordura e ganhando massa magra e é um processo bem devagar.

 Nos 60 dias, quanto ao peso não foi grandes coisas. Por outro lado, estou feliz. E não desisto.

No projeto da blogueira Poli:

http://www.charmosapoli.com/2015/09/desafio-4-superacao-dos-nove.html

foram mais 15 dias de desafio, dessa vez em grupo foi:

E eliminei 0,200 gramas somente. 

Eu particularmente, fiz o que pude. Quando ao doce, comi nos finais de semana. E atividade física faltei somente um dia. 

E vocês?

E os outros grupos, será que foram fieis 100%. Quero saber, comentem aí!!!

Andei exagerando em porções e repetições de alimentos

                          Ola pessoas queridas. 

 Nem todos os dias são produtivos para mim. Segunda(02/03/2015) e Terça-Feira (03/03/2015), depois das 18:00 horas, andei dando umas escorregadas feias e comi repetições de alimentos e porções maiores também. Quando saio dos trilhos assim, isso me deixa furiosa, já que tenho um objetivo, sei disso e vou lá e como.

Os alimentos que andei exagerando foram: 

ovos de codorna,

tapioca com margarina,

queijo com goiabada,

pão integral com margarina

...e principalmente algo que gosto demais...

 bolacha de água e sal com margarina.

A saída foi:  não compro mais a bolacha, a goiabada e o pão integral. Assim não terá em casa para exagerar. Fiz substituição por tapioca ou crepioca, o queijo falta um pedaço para acabar ainda, para não jogar fora, vou comer. E comprarei o queijo mais light.

A margarina não deixo de comprar. Tenso!!!!!

Obs: peso atual: 66.100, engordei 600 gramas em 4 dias. No dia 28/02/2015 estava com 65.500.

Menos 2 quilos, mais cinquentinha de bônus

Mais cinquenta  para minha caixinha de bônus. Isso mesmo, mais uma vez atingi meu objetivo ao eliminar 2 quilos por mês.

Este projeto tem dado muito certo. 

Quando faltam duas semanas para a pesagem e vejo que ainda tenho  algumas gramas sobrando, já começo a me preocupar. Afinal, não quero chegar no final do mês e não ter bons resultados. Deixaria-me super mal.

O venho fazendo para obter resultados:

Gente, é muita coisa que venho trabalhando para que atinja meu objetivo, já estou até sabendo dos comentários, que estou ficando louca, “bitolada”, sem noção, e assim vai....

Não ligo. O que importa é que estou muito bem e feliz com meus resultados.

Mas o mesmo eu estou fazendo????

·         Grupo de whatsApp “Projeto Verão 2015”,

·         Reeducação Alimentar,

·          Atividade física,

·          O blog que vem ajudando e muito,

·         Facebook,

·         Instagram,

·         Coloquei bilhetinho em alguns pontos da casa para me lembrar que tenho um objetivo a seguir,

·          Eu e meu esposo estamos nos ajudando para juntos emagrecer, (ele estava com 109, hoje pesou esta com 97.500),

·         Pesquiso sobre calorias e  pontos dos alimentos.

·         Leio quase todos os dias minha lista “motivos que tenho para emagrecer”,

·         Leio o livro “PENSE MAGRO”, o que é tudo de bom e tem contribuído em minhas decisões.

·         Chá hibisco, chá verde e preto.

Então, moçada.....bitolada ou não, o importante é que eu estou no caminho certo. E que venha mais cinquentinha no final de março. Rsrsr.

Dias festivos, e agora ????

Comemoração do aniversário de minha amiga Al.

Hoje minha homenagem é para uma pessoa muito especial, minha amiga Al.

Fui em sua casa para comemorar esta data tão importante e acabei comendo bastante. Isso mesmo, bastante, devo ter comido uns 10 ou 12 salgadinhos, um pedação pequeno de bolo e 3 copos de coca-cola.

É saí do meu objetivo hoje, eu sei. Não é fácil, estes eventos.

Domingo, 22 de Fevereiro de 2015 - O grande dia !!!

O grande dia chegou, minha primeira competição de ciclismo.

A prova aconteceu na cidade de Francisco Beltrão-PR, há 105 km de onde moro. Eu e meu esposo acordamos 05h da manhã, tudo estava arrumado, então pegamos a estrada. Lanchamos 6:15 na lanchonete do posto de gasolina. Comi 4 torradas e tomei café com leite.

Meu esposo também foi.

Dica: Lenço é bom para proteger do suor no rosto, firma melhor o capacete e é bom para o suor da cabeça também!

A largada foi 8:30, e haviam 147 participantes, de diversas categorias. A minha era acima de 30, Diva. E só havia eu inscrita. Ou seja, ia ficar em primeiro lugar de qualquer forma. Isso não me deixou muito a vontade, pois meu prêmio, não ia ter muito sentido para mim. Embora meu objetivo principal foi saber como era pedalar em uma trilha, e correr de verdade. Foi uma experiência ótima.

Ao pedalar 3 km, a corrente da bicicleta caiu, e adivinham???

Eu não sabia por no lugar, isso me deixou em um estresse total. Fiquei parada uns 5 minutos e a galera sumiu na frente. Nossa!!! Chorei pela primeira vez, por ficar para trás. Pedalei mais uns 10 km. Cheguei em uma encruzilhada. E não sabia para onde ir.

Meu sozinha, os ciclistas não tinham mais. Perguntei para um morador (FDP) que me deu o endereço errado e segui adiante (lembrando que nessa encruzilhada não tinha sinalização), pedalei 2 km, e achei estranho, pois era uma estrada abandonada. Para minha sorte, passou um senhor e perguntei se passou por ciclistas, ele disse que não, mas que eu estava na estrada errada. Virei a bike e voltei para trás, peguei a estrada correta. Logo encontrei alguns atletas com problemas nas bicicletas e tiveram que desistir da prova.

Situação da bicicleta....

Fui passando um, dois, três, quatro pessoas. Mas quando chegou a um ponto da rota, de novo caiu a corrente, o raiva!!! As quatro pessoas me passou e eu novamente “alone”. Depois de alguns minutos, lá vou eu, e olha... na subida interminável, encontrei dois integrantes de minha equipe. Gente!!! Essa montanha, me senti subindo para o céu. Do tanto que era alta. E para descer, lascou! Muito alta, deu vertigem, medo, muita adrenalina. Pedi a Deus que protegesse e desci, rsrsrs. Logo, encontrei outro integrante da minha equipe com problemas na bicicleta, quebrou. Não teve como prosseguir.

A subida interminável!!!!

Ao pedalar, por um trecho bom, tive companhia de 3 ciclistas, essa parte foi bacana, vi que meu ritmo foi melhorando. Mas dois deles quebrou a bike e o outro sumiu na frente. Continuei, firme e forte. E depois de 20km, chegou o ponto de apoio. O que achei muito longe este ponto. Faltava ainda 14km para chegar na cidade, que parecia 50.

Esta foi sofrida!!!

Nesse ponto, eu sentia muita dor no corpo, cansaço, chorava bastante, faltou água, o que tinha era somente gatorade, mas se eu tomasse ia sentir mais cede ainda. Até que a equipe da organização foi ao meu encontro e perguntou se eu queria que alguém viesse me buscar, pois estava passando mal e no meu limite. Neguei e disse que ia terminar a prova, independente que horas ia chegar. Mas sinceramente, estar ali por ultimo, para meu ego, foi ruim. A seguir, encontrei dois participantes, que estavam bem cansados também, e negou ajuda e assim continuaram.

Uma das subidas, já bem cansada, muito cansada!!!!

Quando me aproximei do evento, e o rapas anunciando no microfone minha chegada, olhei para o lado, os ciclistas que chegaram há algumas horas, estava já descansando.

Terminei a prova no tempo de pouco mais de 3 horas, andei os 38km (a prova era 34km, mas como entrei em uma estrada errada – 2 km).

1º lugar, só tinha eu, rsrrs.

Foi tudo muito bom, percebi que preciso treinar e treinar para melhorar meu condicionamento físico.

E da próxima vez, estarei melhor.

Faltou o manguito, a luva apropriada e não passei protetor solar!!!

Pedalar é bom, mas quando fura um pneu, aí lascou!!!!

           A bicicleta é minha terapia. É o momento  só meu para refletir, conversar sozinha, rir, curtir a natureza, seja em momentos  felizes ou tristes, pego a estrada e lá vou eu. Pedalar é ser livre, é sentir adrenalina, cansaço, medo, fadiga, tensão. É  saudável.  E quando fura um pneu, ou estraga, aí é dureza, o jeito é voltar a pé ou arrumar uma carona. Hoje, vim empurrando-a  um trecho bom.

Pegar a estrada  sem ter uma rota, é o que mais gosto, seja para lugares próximos de casa ou longe. É uma sensação única e apaixonante.  Têm locais que passo de carro todos os dias, o cenário  esta ali, que passa batido aos meus olhos, pois é tudo tão rápido e  não percebo  os detalhes das ruas, casas, pessoas, paisagens, natureza. Sem contar que de bike, tenho um contato melhor  com as pessoas, como um simples bom dia, ou até mesmo uma conversa rápida.

Não tenho a meta de  pedalar para emagrecer, pratico este esporte por gostar e os dias que fico sem sair na rua, é horrível para mim. Ou seja, eliminar medidas é um fator que ficou em segundo plano, quando o assunto é curtir esse lazer. Afinal se fosse para pedalar 18, 20,  30 e chegou até 40 km para atingir meu objetivo em emagrecer, aí estaria arrebentada.

Tenho  diversos planos para esta área. Como equipar minha bike, comprar roupas apropriadas, andar em trilhas com nível maior de dificuldade.  E o principal e o mais desafiador, que pode levar tempo, mas ainda realizarei, é viajar pedalando, que  pode levar dias na estrada. Claro que isso tudo tenho que ter uma preparo físico ótimo, roupas e equipamentos adequados e companhia.

Aconselho quem gosta desse esporte, inicie pedalando na cidade mesmo, e se a amiga (o) não te acompanhar, vá sozinha .  Aos poucos estará  andando por diversos lugares bacanas, comprando roupas para facilitar seu passeio e contagiando pessoas para lhe acompanhar.

Meu bônus mensal de Janeiro rendeu

Hoje saí para comemorar, afinal atingi meu objetivo do mês. E me presenteei.
Vou explicar melhor....

Tenho um trato comigo mesma. Se eu emagrecer 2 quilos por mês ou eliminar medidas. Irei guardar 50 reais. Isso vai acontecer por 4 meses. Se eu não atingir meu objetivo, não irá rolar a grana.

Este mês rendeu, foi 3 quilos.

Quando encerrar os 4 meses, aí sim, vou me presentear. Que vai ser a tão esperada calça jeans.

Que maravilha, apesar das recaídas, consegui!!!!!!

Deonde vem tanta força de vontade para emagrecer ???

Algumas pessoas me perguntam da onde vem tanta força de vontade para prosseguir no meu processo de emagrecimento. E digo que realmente não é nada fácil, e não se muda da noite para o dia. Mas a decisão teria que ser dada. E o ponto inicial é o pior. Depois que fala para si mesmo, “chega a partir de hoje minha rotina será outra, eu preciso, eu posso e eu consigo emagrecer”. Aí sim, esta pronta para uma batalha consigo mesma.

Quando temos o objetivo de comprar algo que queremos muito, vamos pegar o exemplo de um carro. Para adquiri-lo precisamos economizar, privar gastos extras, e planejar para que possamos conseguir pagar. E usufruir do tão sonhado presente.

Então o emagrecimento é isso, primeiro temos o objetivo e o querer muito. Depois , o que vou fazer para que eu consiga sucesso nos meus resultados, no caso a reeducação alimentar e atividade física?

Não é nada fácil, quando tenho pensamentos sabotadores, ou alguém me oferece algo que sei que vou me arrepender muito depois, penso que, meu objetivo é muito maior que um pequeno momento de prazer comendo.

Sejam fortes, pensam que, se engordaram até agora, podem dobrar as medidas nos próximos meses. O que vocês querem? uma saúde melhor e ficar com medidas e peso menores. Ou ficar doentes e engordar mais ainda. A decisão é sua.

DICAS

FIRMEZA NO FOCO, FALHOU OUTRAS VEZES, AGORA PRECISA SER UMA VENCEDORA.

NÃO DÊ OUVIDOS A PESSOAS QUE TE DEIXAM PARA BAIXO.

VISITE SEMPRE MEU BLOGGER.

TENHA PACIÊNCIA SEMPRE; RECAÍDAS VIRÃO, MAS É PARA O APRENDIZADO, LEVANTE A CABEÇA E SEJA FORTE.

FOCO, FOCO; SAÚDE E BEM ESTAR SEMPRE.

SE ESTA LENDO MINHA PAGINA E OUTRAS DO GÊNERO, SIGNIFICA QUE ESTA COMEÇANDO A ALIMENTAR EM SEU COGNITIVO A ESPERANÇA DE MUDANÇA.

Cicloturismo: Pedal em Capanema-PR

Ciclismo com uma turma pra lá de animada. Hoje foram 33 km até minha casa.

Muitas subidas, estrada de chão com muitas pedras, estrada com calçamento, um bom trajeto fizemos no asfalto. Foi muito bom, muito mesmo.

Amo, amo e amo estes passeios, me sinto tão bem. Desafiar a mim mesmo.

E lembrando que este é uma iniciativa da equipe da HerbaLife da cidade de Capanema, onde cada passeio vem trazendo mais gente para este esporte tão bom.

Toda me achando nas margens do Rio Iguaçu. Com minha companheira de 12 anos.

Parte do pessoal do ciclismo.

Aposta: VENCI

Um dia após o outro.

Desafios diferentes todos os dias....
Hoje continuo na dieta, comendo em 3 em 3 horas.
A van do meu trabalho para na porta de casa. Mas hoje desci bem longe daqui. Fiz 20 minutos de caminhada.

Este dinheiro pessoal foi o pagamento da minha aposta que fiz com uma colega de trabalho. A aposta funcionava assim: para cada kg eliminado custava 5,00 reais. Foi 1 mês.

Na verdade, foi tão suado e disputada que sinceramente estou com dó de gastar a grana.

À prova de fogo

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

Então, dia de sexta-feira é prova de fogo para mim. Dia da feijoada no trabalho. Na verdade já penso nela na segunda-feira. Se como ou não como. E esse pensamento vai me torturando durante toda a semana.

E lá vem ela, a dona Sexta-Feira.

Hoje no café da manhã, leite com café e adoçante. (300 ml). Em volta os colegas de serviços comendo pães, mas isso nem ligo mais, alias não sinto falta durante a semana.

Lanche das 10:00, uma fatia de peito de peru. E não esquecendo, claro dos 1 a 1/2 littros de agua por dia.

Almoço 12:00. Minha luta ( a feijoada). E lá vou eu pensando se como ou não. Quando chega na hora de servir, resolvi comer, sim. Coloquei pouco. Comparando do que comia antes. Mas depois a consciência, dói, mais doi. Jesus amado.

Ás 16:00 lanche da tarde. um copo de suco, duas castanhas, 3 ameixas desidrata e uma fatia de peito de peru.

E agua, agua. Já que hoje estava muito calor.

E para fechar o dia, ao chegar do trabalho, passei no mercado que fica 10 minutos de caminhada de casa e vim toda feliz e faceira caminhando.

Jantar um copo de leite com café e queijo.

Se me der fome mais tarde, como uma fruta.

Hoje também em um intervalo que tive comecei anotar umas informações importantes que me ajudarão nesse processo. Aí vai:

Listei os motivos que tenho para emagrecer e fico com esta lista sempre próximo de mim.

Me questiono no final do dia, meus acertos e erros.

Um passo de cada vez, um dia após o outro. Cada grama eliminada, cada centímetro a menos nas medidas...

Fome ou vontade de comer?
Observar bem o que vou comer....
Comer devagar....
Dia do lixo, este dia como o que gosto....
Deu tanto trabalho emagrecer, vale a pena comer aquela comida que vai me engordar?
Queimar calorias é importante....um passo de cada vez....
E pensamento positivo...mas não é fácil gente.

Olha aí o meu pecado de hoje. Pensando por outro lado, semana passada, eu repeti, não tinha salada. Comi que passei mal durante todo o dia. Hoje estou de boa.

Almoço do Hoje

quinta-feira, 21 de agosto de 2014

Almoço de hoje foi frango empanado (não gosto), mas foi a opção que tive.

Cheguei no serviço, entrei na cozinha, abri a geladeira e olha o que encontrei: BOLO DE ANIVERSÁRIO. Mas, não comi. A pose é apenas para foto mesmo.

E lá estava em cima da mesa, outro bolo. Hoje foi muito difícil, principalmente porque tivemos aniversariantes e guloseimas, Mas nem fui a sala cantar os parabéns, mas o CHEIRO estava de matar. Fiquei com minha FRUTA. Não é FÁCIL.

O início

Olá. Bom decidi criar um blogger porque acredito que irá a me ajudar a chegar no meu principal objetivo. Eliminar alguns quilinhos até Dezembro deste ano.

Resumindo minha história das gordurinhas...

Sempre fui magra na infância, comecei a ganhar corpão aos 12 anos e assim foi até os 21. Com 22 comecei a engordar, porém como sempre estava envolvida com esportes ( volei, futsal, luta, corrida) aí dava para dar uma equilibrada.

Aos 25 parei com todos os esportes, devido o trabalho. Então a partir desta idade até hoje, venho na luta, semelhante aos gordinhos, fazendo tudo quanto é tipo de dieta para emagrecer.

E vai e vem, vai e vem, haja elasticidade do corpo, não é mesmo?

Bom até o mês passado fiz uma aposta com uma colega de trabalho. E quem emagrecia mais, ganhava 5 reais por cada kg eliminado. E por fim acabei ganhando, 20 reais. Mas, aí menos de uma semana, a balança pesou, engordei 1 kg. Então procurei algumas pessoas para fazer um grupo para emagrecer . Sem sucesso.

Foi aí que tive a ideia de criar um blogger para ir relatando o meu desafio diário. E meu plano funcionará dessa forma:

Irei postar diariamente sobre meu dia, mesmo que haja os deslizes. Com fotos e textos.

Hoje estou com 70 kg. Meu objetivo é sair da casa dos 60. 58 kg esta ótimo.

Agora é um desafio comigo mesma e sei que tenho este compromisso e pretendo com tudo isso também ajudar aquelas pessoas que desistiram de fazer suas dietas e ficar no corpo que pretendem.