missão quarentena se encerrou

Olá.
Estou bem Sumidinha. Correria do dia dia.
Continuo firme na alimentação saudável e atividade física.
Sobre o projeto quarentena. Encerrou dia 28 de novembro.
Data que eu ia ver minha família.
Mudou para esse mês, o projeto era para estar mais
Fina para a viagem.
Sobre meu pé, está bem melhor.
Ontem fiz meu primeiro treino de corrida.
5 km em 33 minutos.

Continuo nas aulas de musculação
Essa semana foi minha avaliação
Mas não sei do progresso ainda.

Gente, Estou postando do celular.
Talvez não Fique bom o texto.

Olhem, pesquisem o aplicativo
Sworkit. E ótimo para treinar em
Casa. E meu queridinho.
Sobre o myfitspall,  To meia preguiçosa
Para postar lá.

Lindas e lindos, Dezembro e o
Mês maia difícil,  vamos nos
Segurar para não engordar nessas
Férias, vou praticar minhas atividades
Normalmente. Assim, posso comer
Um pouco mais.
E vcs como estão?
Passarei no blog de todas.
No anônimo.

Saudades de vcs....

MISSÃO QUARENTENA – HOJE SÓ QUERO DESCANSAR!

Meu dia se resumiu em cólicas, mal estar, dorzinha chata no pé.

25/40

Quinta-Feira – 11/11/2015

 

Hoje fez um mês que torci meu pé em casa, descendo as escadas. Não sarou totalmente, ainda tenho dores em fazer alguns movimentos. Corrida, bike, pular corda, exercícios com impacto, não fiz nesses 30 dias. Tomei remédio, alguns dias fiz compressas de gelo.  Estou malhando somente musculação, como venho postando diariamente.

A novidade de hoje, é que provei a famosa farinha de cutupi, que é muito boa. Ela é uma culinária La do Amapá, uma amiga trouxe aqui para o trabalho para provarmos. O sabor lembra a farinha puba.

Comi acompanhada de carne moída, carne moída, rap 10, salada, farinha de cutupi e sobre mesa, uma manga.

SOBRE A LESÃO DO MEU PÉ

Hoje procurei a médica. Que me encaminhou para fazer uma ultrasom  amanhã. Vamos ver no que vai dar.

A tarde tive tanta cólicas menstrual, já sabem como foi o dia, NE?

Alimentação foi tudo certo. Sobre atividade física. Tirei a quinta-feira para descansar. Não estou muito legal.

 ALMOÇO: 

Tinha bastante carne moída no Rap10, a sobra eu misturei duas colheres de farinha de  FARINHA DE TUCUPÍ.

 LANCHE DA TARDE: cookies e café.

Me pesei hoje, voltei a visitar a casa dos 66. Estou com 66,00. Acredito que deva ser o inchaço do Mister M.

 A noite fomos  assistir o jogo do Brasil na casa da avó de um amigo. Não curto jogo, mas tem que acompanhar o marido. rsrsrr. Rolou um churras, porém fui jantada. 

Missão quarentena, dia 23 e 24/40 FOCO, FOCO E FOCO!!!!!!

23/40 – Terça –Feira – 10/11/2015

Acordei mal hoje do estomago. Isso por que ontem jantei tarde (rabada).

Logo de manhã tomei a medida de 3 tampinha de “cura tudo” e para garantir, amassei duas folhas de boldo, misturei com água (tomei meio copo). Quando foi 11:00 horas. Já estava bem.

Talvez, se tivesse tomado remédio comum não tinha ficado bem tão rápido.

E meu dia quanto a alimentação, dei preferência a comidas e frutas leves. Tomei em torno de 2,5 litros de água.

A noite, no meu quarto, fiz abdominais, flexão e agachamento. 3 seções de 20 repetições.

Quando terminei, meu marido chegou do trabalho. E disse que uma casal de colegas estava nos esperando na pizzaria para jantar.

Na hora fiquei muito furiosa. Em plena terça-feira, pizza?????

Fomos, não  acompanhei eles, comi salada e suco de laranja. Não passei vontade.

Acredito que não passei porque antes de malhar, tinha comido uma tapioca com queijo. E me saciou bem.

A companhia deles foi ótima. (cachoeira e Jelinda). Casalsinho fit.

Eles comendo pizza, e eu na saladinha. Não fiquei com vontade.

(mister M me visitou,  e fica na indecisão se fica ou não fica, chato isso.

24/40 – Quarta-Feira – 11/11/2015

Minha colega de serviço C. trouxe  uma torta de biz com cupuaçu para a sobremesa.

Olhei, pensei, pensei e pensei. 

Para não ficar com vontade. Peguei a menor colher, provei, que estava loucooooo de bom!!!!! Servi um copinho e guardei para o marido, ele gosta demais. Comi uma fruta doce. 

Se fosse em um final de semana, comeria. Mas hoje ainda é quarta. Opção minha!

Se eu ficasse ali com a galera na cozinha, vendo o doce, ia ficar com vontade. Então, já saio de perto.

minha sobre mesa. 

Alimentação de hoje foi bem tranquila, baseada em frutas, verduras, legumes, proteínas, e carbo. Tudo muito bem dosado. Bastante água.

Fui para a academia. Procuro não faltar. Primeiro que estou pagando. E não quero perder a minha grana. 

E se eu malho, cuido muito mais quando vou comer uma guloseima. 

FICA A DICA.

19,20,21,22/40 Missão quarentena registrando o finde e demais depoimentos.

Oláaaaa!!!! Depois de alguns dias sem aparecer na minha casa por aqui, vim fazer uma faxina, e me organizar, afinal a semana já começou.

Então vamos aos resumos:

Em 19/40 – Sexta-Feira, 06 de Novembro, me alimentei bem, dentro das calorias previstas. 1.200. Fui para a academia malhar musculação. Tomei bastante água, hibisco. Intestino esta tudo nos conformes.

20/40 – Sábado – 07 de novembro -  Eu e amor fomos para Cascavel, resolver um compromisso importante. Fomos ao shopping, almoçamos culinária japonesa (gosto demais), fui no  sorvete. Passeamos bastante. Fomos ao supermercado, passamos parte da tarde na casa de uma amiga minha e os filhos dela. E a ao cair da tarde voltamos para casa (100 km).

A noite, fomos jantar na casa de um casal, colegas de meu marido. E rolou um camarão ao forno. Que demorou uma eternidade para ficar pronto. 3 horas e pouco. Fomos jantar meia noite e meia. Os homens que prepararam tudo. Eu me diverti brincando com Mateus (filho da dona da casa), ele é um amor. Vi o álbum de foto da Juli (dona da casa), de quando ela engravidou e achei muito bacana, gosto demais de fotos. Observar detalhes. Amo de paixão.

Não comi tudo isso, comi uma fatia de pão com manteiga, uma cueca virada e um pedaço de bolo. tudo estava tão bom.

 Ameixa para amenizar a fome

Em fim o jantar de sábado, depois de 3 horas e meia, 

 Estava muito bom a combinação:

21/40 – Domingo – 08 de novembro – Ficamos o dia todo em casa, acordei tarde, comi, dormi, comi de novo e dormi. A noite fomos na missa e depois montamos nossa arvore de natal.

Quanto aos registros de alimentação, não fotografei.

Tomei café cuscuz com manteiga e leite com café (adoçante e desnatado)

Almocei lasanha de bolonhesa, arroz e batata palha,  com suco de maracujá. Sobre mesa foi dois pedaços pequenos  de bolo de chocolate sem lactose.

Lanchei uma tapioca com queijo e leite com café.

Comi um bombom sonho de valsa.

Sábado e domingo não rolou nada de atividade física.

22/40 – Segunda – 09 de novembro –

Hoje, é dia de pesagem, do desafio da Poli. Saí da casa dos 66 (AMEM), estou visitando agora a casa dos 65. Breve quero sair dela e entrar nos 64. E a oscilação entre os 66, 65 e 64. É ENORME!!!!!

Alimentação de hoje foi tudo tranquilo até as 18 horas, depois fui em um jantar, e me acabei em rapada com mandioca.  E comi que até passei mal, a noite toda. Comida pesada para noite. 

MISSÃO QUARENTENA REGISTRANDO O FINDE

 RESUMO DO 13,14 E 15/40 E REGISTRANDO O FINDE.


Bom, os relatos que tenho nesses 3 dias, foram bem gordinhos, então vamos lá. Não se assustem, rsrs.

Começarei com  o Registrando o finde, que faz parte do projeto da blogueira baianinha Amanda.

Para quem ainda não conhece a pagina dela, dá uma passadinha por lá.
http://simplesmentemandinha.blogspot.com.br/

Sábado, dia 31 iniciou as gordices.

Café da manhã foi duas porções de cuscuz, manteiga e leite com café (desnatado e adoçante)

 Almocei fora, e foi exatamente:  maionese, ovo de codorna, arroz integral, estrogonofe, polenta, meio bife e bata frita. (comparando a um ano atras, esse prato estaria bem cheio).

Para beber, fui de:

Sim, comi sobre mesa, pudim.

 E o restante do dia foi dormir  com a Isis.
Fiz apenas 3 seções de 20 abdominais e pulei corta 10 minutos. Isso nem faz cocegas na queima de calorias , o tanto que comi hoje. 

 Fomos jantar na casa de do tio de uma amigo nosso. Macarronada ao molho de galinha da angola.
(não repeti, mas tomei um copo de refrigerante). Não levei meu suco. Ou bebia cerveja, que não gosto ou o refri. 

E a bomba desse dia foi esse, abri a foto aí para ver. Desastre total.

No domingo, 01.

Acordei com a Ana me ligando as 7 da manhã, meu celular não tinha despertado. Pulei da cama, me arrumei e fui me encontrar com ela. Comi uma banana, no momento do pedal.

Mesmo que fizemos o  convite para algumas colegas de pedal. Não foram, tiveram outros compromissos. Fomos somente eu e ela.

Percorremos:

 Parada para um descanso de nos hidratar. A placa é da comunidade que fomos.

Cheguei em casa, com tanta fome,  preparei meu cuscuz.

Fomos para a casa de um casal de amigos, na cidade vizinha. Foi uma tarde muito gostosa.

Jogamos conversa fora, brinquei um monte com o filho deles, o Bernardo. Até ajudei a trocar a fralda. Coisa inédita.

Jogamos vídeo game. Foi muito bacana. Me diverti tanto.

Almocei, churrasco, arroz e vinagrete.

Para tomar suco.

 Sobre mesa foi uma manga. deliciosa...

 Café da tarde, com eles, foi leite com café, pão integral, queijo e manteiga. comi duas porções.

Eu jogando com o meu amor. Dei uma taca nele. 

No caminho para casa, comi um bombom ouro branco, o melhor, na minha opinião.

E o resumo do meu dia, no consumo e queima das calorias foram:

No feriado, 02 de novembro,  mais uma vez, acordei cedo e fui pedalar (marido não gostou nada, pela segunda vez deixar ele na ama e sair). Fiquei quietinha, afinal ele tem razão. 

Na foto,  nos na comunidade São Luis,  Foi muito bacana. 

(deixei somente Ana visível, pois foi a única que autorizou a postagem).

nosso percurso:

Na volta para a cidade, paramos para tomar um café da manhã juntos.

Passamos o restante do dia (eu e o esposo ) em casa. Dormi o dia todo.

Resumo da segunda, que trágico...

Diante de todas essas comilanças, nos próximos 15 dias, quero dar uma controlada geral. Vamos ver se consigo fazer o Paleolítico. Gosto dele e me identifico. 

O que acharam dos meus dias?

dia 2/40 Missão quarentena para os fortes

02/40

Peso do dia:

Saí da casa dos 67, ufa!

Mesmo os pensamentos sabotadores que enfrentei hoje, respirei fundo e logo pensei que posso ser  mais forte que eles e desviei  a atenção daquilo que pode me fazer mal. 

Neste momento, vou me deitar, e agora estou aqui, com um sorriso no rosto, feliz. Pois venci! 

Sai de mais um degrau do meu desafio. A casa dos 67.

Quanto a alimentação foi bem tranquila, consegui manter meu controle da reeducação alimentar. 

Comi varias vezes durante meu tempo, tomei meu hibisco, o que me deixa mais tranquila, fui  varias vezes ao banheiro e ele  me desincha.

Tomei em torno de 3 litros de água, com esse calor, é inevitável beber pouco.

Mantive minha mente sempre no controle. Por hoje, não tive tentações de delícias por aqui.

Apesar que tive vontade de comer chocolate. Então, comi amendoins. 

Fiz queima 48 horas em meu quarto. É rápido, prático e leva em torno de 15 minutos. 

Dão uma olhadinha no vídeo. 

E como foi o seu dia? Venceu ou foi vencido (a)? Quero saber.....

Sumir do blog não significa que engordei, pelo contrario estou ótima!

E depois de muitos dias sem dar as caras por aqui, hoje meu depoimento esta cheio de novidades.

Lembram do desafio que participei nesse mundo da blogs fera?

 Então, ganhar eu não ganhei. Foram meses de um desafio bruto. E aconteceram  muita coisa, viajei,  Emagreci, engordei. Mantive o peso e assim foi. Olhem o meu resultado:

 Ainda fiquei em terceiro lugar. Na verdade para mim esse desafio me ajudou demais. Aprendi   a comer de forma saudável, a me desafiar, voltar a ser  atleta.
E deixo aqui meus parabéns a Amanda que é muito determinada e Rosana também pela iniciativa do projeto. 

 Mudando de assunto...

 Gente, conheci uma figura, uma pessoa muito bacana. A conhecia de vista, e participamos do mesmo grupo de pedal do whasap. E publiquei sobre um evento que vai rolar em Cascavel em outubro. E ela se interessou e dispôs a treinarmos juntas. 
E ali iniciou uma parceria, que estou curtindo demais. E estamos nos conhecendo aos poucos. E conversa vai, conversa vem, ela disse  que também tem o objetivo de emagrecer. Aí fechou. 
E como já me conhecem, né???? Já falei para ela "bora emagrecer juntas, e malharmos juntas vai ser top". Topou na hora. Quer coisa melhor????
Na foto, meu peso que iniciamos nosso projeto. Vamos ver se elimino 3 quilos esse mês. Acho difícil. Mas estou tentando.

Peso de Vanessa. O objetivo dela é eliminar 3 quilos também. 

E assim, estamos correndo e andando de bike durante a semana. E esta dando super certo. 

Gente, essa menina é demais. Rsrsrs. 

Eles estão sujos porque vamos para a rua todos os dias amaciá los um pouquinho  mais. Rsrs.

E com a gente é assim, corremos os 5 km e depois vamos pedalar. Segue abaixo nossa rota.

 Dói, cansa, pensamos em desistir, mas vem a força de vontade, lembramos do nosso objetivo e nos agarramos uma a outra para não nos entregar. A sensação do final das atividades é único. E o desafio diário vai para a conta.

 Tenho minha amiga Aline que também estamos nos ajudando. Segue meu histórico:

 Aline, voltou para o vermelho. Ela é forte e persistente, sei que esta treinando e cuidando da alimentação. Gosto tanto dessa menina, gente. Muito querida.
Ela esta em dívida comigo, das medidas. Alineeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, cadê? Amiga, rssss.

E por que será essa foto de cuscuz? 

Pois é a blogueira Poli me desafiou em ficar 15 dias sem comer-lo, 

Ainda foi legal em pedir para escolher entre a tapioca, cuscuz e diminuir a manteiga (comidas que como todo dia). 

Sim, estou fazendo o que posso, para cumprir. 

E desafiei ela em fazer atividade física todos os dias e me enviar vídeos ainda. Rsrsr.

Olha a Poli aí, esta cumprindo certinho o desafio que  lancei a ela:

Na verdade, Poli desafiou esse monte de lindos e lindas aí, e estou no meio. Aí estão os pesos iniciais e segunda pesagem. Acho que fui até bem. 

Lembram que falei que estava desempregada? 

Atualmente, estou trabalhando e esta me fazendo muito bem. Sou Grata por esta oportunidade.

Sei que tinha muita gente por aqui torcendo por mim. Bjos a todos.

E para finalizar, somos fortes, somos capazes de tudo que queremos, basta acreditar...

Se nos sentirmos fracos, é muito pior.

Se não conseguem pedalar, correr, nadar...

Ande a pé, sobe escada, lave a área da sua casa, faça faxina, sei la, se exercite, 

Pense em sua saúde. Emagrecer vem em segundo plano.

Com o tempo aprendi isso.

Vai uma "fotinha" minha quando estava gordinha:

Já estava esquecendo, estou firme e forte no 60 na pegada bruta.

Outra coisa, já que postei aqui né, lembram que disse a vocês que meu esposo e os amigos entraram na bolada para ver quem emagrece mais. Isso renderia 500,00 reais? Estão ligados né?

Fizeram é engordar. Rsrsrsss.