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PESAGEM SEMANAL
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NOME
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PESO
INICIAL
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SEMANAS
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RESULTADOS
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TOTAL
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IARA
|
14/4/ 67,8
|
1ª
SEMANA
|
21/04 - 66,4
|
-1,2
|
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2ª
SEMANA
|
28/04 - 65,5
|
-0,9
|
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3ª
SEMANA
|
05/05 - 68
|
(+)2,50
|
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4º
SEMANA
|
12/05 - 67
|
-1
|
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5º
SEMANA
|
22/05 - 65,5
|
-1,5
|
Quarta-Feira 13/05/2015
“Nem sempre estou animada e com todo o gás para malhar, hoje
só quis curtir meus gatinhos e o maridão em casa”.
Quinta-feira 14/02/2015
Após chegar em casa do trabalho,
na correria, tive ali 10 minutos para dar uma organizada em casa, dar comida
para meus filhotes, trocar a terra deles. Coloquei roupa de malhar e fui levar Jonatan na faculdade.
Olha!!!!! Simplesmente, começou a
chover. Fiquei no carro por uns 20 minutos sozinha, esperando parar. Quando o
tempo abriu, fui treinar corrida (estava
16°), um pouquinho frio.
O treino foi: caminhar 5 minutos, correr forte 1
minuto, correr leve 10 min, trote 15 e
repete até dar os 5 km. Ainda continuo fazendo o mesmo trajeto (subidas leves e
duas bem inclinadas). E em um péssimo tempo de 41 minutos. Paciência, né! Ainda tenho muito treino pela frente.
No decorrer das atividades, cansa
bastante, quanto a respiração, não tenho o que reclamar, dói sim um pouco as
pernas, mas nada de sofrimento, uma dor normal.
Teve uma menina que correu hoje
também, não a conheço, o guria que corre bem, hien!!! Eu ainda chego lá!!!!!
Após o treino, passei no Espaço Saúde da Herbalife e tomei os dois chás e meu shake predileto de
cookies.
Lembram-se do projeto que estou
participando? Então, são 14 meninas, e essa foi nossa primeira semana de
pesagem e vai rolar presente no final para quem conseguir mais.
Olha aí o primeiro resultado da primeira semana:
Sexta feira 15/05/2015
E hoje é dia de célula na casa da Aline. Oba!!!!!! Mas
espera!!!! Como vou malhar e ir lá?????
Como eu fico responsável para cozinhar nossa comida light e
não dá tempo de ir malhar, então, deixei a panela no fogo, e saltei corda.
Hahahaha!!!! Verdade, gente...uni o útil ao agradável....
E chegou a hora da nossa reunião na célula. Primeiro fizemos
uma dinâmica (fui a primeira a sair), depois pastor Jean iniciou com a mensagem
“Como desenvolver relacionamentos saudáveis
“. Após falamos sobre o tema, fizemos orações e finalizou com a
confraternização.
Hoje foi canjiquinha para o pessoal e versão light para mim
e Aline.
Sábado 16/05/2015
Dia complicado (quanto a alimentação). Hoje fui a um
aniversário de um colega de trabalho. Estava bem divertido. Costela assada, imagina???? Se eu não comi.
Claro que sim, né. E refrigerante.
Em casa comi chocolate, meu cuscuz a noite.
Atividade física, nem pensar. Somente serviço domestico.
Domingo 17/05/2015
Acordei 6:00, lanchei o que mais gosto (cuscuz com
margarina, leite e café), me arrumei.
7:30 horas Peguei a bicicleta e fui encontrar as meninas do grupo “Amanhecer 2” para
pedalarmos pela cidade e interior.
Até o restante das meninas chegarem, fiz umas fotos da praça
da cidade, que acho uma teteia. Lembrei da blogueira “Sandroca” que fotografa as praças de São Paulo onde faz as suas
caminhadas.
Em homenagem a ela, aí vai a nossa praça daqui de Capanema.
“Para mim é a praça da família, tem espaço para fazer
atividade física ao ar livre, tem os banquinhos para ficar tomando chimarrão,
ou terere. A sombra das arvores com grama, tem a pista de kcate para quem gosta. O parquinho das crianças e
atrás da praça, uma rua ótima para dar uma corridinha. Sem contar que é bem no
centro da cidade”
Passamos pela exposição de carros antigos para fotografarmos
e pegamos a estrada....
Nem sempre pedalar em uma serra é fácil, eu fotografei as
meninas empurrando a bike, porque daqui há alguns meses, com certeza, elas vão
fazer o mesmo trajeto pedalando....
O passeio foi bem tranquilo, e muito bacana. Paramos em um
lugar lindo para fotografar. Nas pedras.
É tão bom pedalar, respirar ar puro, e a gente brinca, dá
risadas, faz amizades. Subimos em lugares diferentes para fotografar. É tudo de
bom.
Na volta passamos novamente na exposição de carros para mais
umas fotinhas....
Segui viagem, e passei no mercado para fazer compra do
almoço de domingo. E café da manhã. Afinal a mochila nas costas era para isso. E pesou hein. Comprei um sorvete, mas não gostei. E lá fui eu cansadaaaa até chegar em casa. Do grupo, eu moro mais longe. Rsrs.
segunda-feira
18/05/2015
Como o marido foi para a
faculdade, eu fiz a festa, rsrsr, liguei a TV e o home theater, coloquei umas
músicas prá la de animada e o som nas alturas (tadinhos dos vizinhos).
Fiz salto de corda, intercalando com
abdominais e flexão. E como estava na animação total, já preparei janta para
ele e almoço para mim do dia seguinte, uma gelatina, e ainda brinquei com meus
gatos.
f Ah! Sobre a dieta da maçã que Aline me propôs, sem chance. Não consigo
mesmo. Seguirei minha R.A normalmente.
Iniciei o treino com corda com 6
tipos de pulos, cada um com 30 pulos. Com 3 seções. No intervalo da sequencia,
faço abdominais e flexão (com o joelho no chão). Olha o gatinho sempre por
perto.
Meus gatinhos me acompanham onde
eu vou malhando em casa.
terça-feira
19/05/2015
Gente, vou adiantar o assunto. Tenho uma amiga minha, vou chamar
ela de Sue. Ela viu meu face e o blog com todas estas atividades que venho
postando e se animou. Conversamos, e diariamente, nos desafiamos a malhar e
mandar fotos uma para a outra de treinos.
Hoje, não consegui ir treinar, Jonatan não tinha chegado em
casa ainda, e como fica longe para eu ir para o local onde corro, fiquei em
casa. Só curtindo meus gatinhos.
Quando fico um dia sem malhar, parece que
falta uma parte do meu corpo, virou um vício. Isso porque me faz tão bem. Sair
da zona de conforto foi a melhor coisa que fiz.
Breve contarei aqui a história dela.
Quarta-feira 20/05/2015
Meeee. Tenho uma colega de trabalho que levou “melado” (derivado da cana, típico de Capanema-Pr,
comer pão com nata e melado)para nosso setor. Então, depois do almoço. Lá pelas
14:00, acabei comendo ¼ de colher em uma bolacha de água e sal, pensa!!!!! Deu
uma vontade louca de comer mais. Afinal, é ótimo.
Uma hora depois, ganhei uma
trufa do esposo. Engraçado que peguei nela por umas 6 vezes pensando em comer
ou não. Acabei comendo. Não é fácil né!
Gente! Quero falar rapidinho do chá verde e hibisco. Está me
ajudando demais no controle de ansiedade e fome. Mais uma vez, digo , indico.
Mas é bom, pesquisarem se podem tomar, pois cada organismo age de uma forma.
Hoje seria dia de pedal noturno. Esposo não estava muito
bem, gripado e chegou visita em casa. Aí, acabei fazendo seções de pulo de
corda, ao todo foram 720 pulos. Intercalei com seções de abdominais e arisquei
umas flexões. Foram em torno de 45 minutos de atividades.
Quinta-Feira
21/05/2015
Peso da semana= 65,5
Após chegar do trabalho 5:50, lanchei e dei uma organizada
na casa. Não malhei nada hoje.
E na expectativa para saber dos resultados das minhas
companheiras do Projeto “Desafiando a balança”. Espero que todas consigam bons resultados. Somente amanhã (22/05/2015)
para termos acesso a planilha.
Sexta-feira
22/05/2015
AHH! Não aguentei, e comi sim feijoada. Disse que não ia
comer essa semana, mas não deu!!!!
E hoje é dia de célula, super, mega bom...esta me fazendo muito bem.
Sobre o cardápio, bolos, tortas, sequilhos, cuca, e outras coisas gostosas para a galera do bem e para mim e Aline, foi pizza vegetariana e um pudim diet de coco ralado. A receita esta ao lado, no campo "receitas". E GARANTO A PIZZA, ATÉ CRIANÇA COME ACHANDO QUE É PIZZA COMUM.
Na foto, a pizza esta cortada, por isso não saiu gatinha para o click. Rssrs
Enfim, a planilha da semana, do projeto, huuuhuh. Que bacana, a maioria esta obtendo resultados.
E segue abaixo o resumo de Aline da
quinta semana
Resumo geral dos
resultados de Aline nas ultimas semanas:
|
|
PESAGEM SEMANAL
|
|
|
NOME
|
PESO INICIAL
|
SEMANAS
|
RESULTADOS
|
TOTAL
|
ALINE
|
14/04 - 70
|
1ª
SEMANA
|
21/04 - 69,8
|
-0,2
|
|
|
2ª
SEMANA
|
28/04 - 69,4
|
-400
|
|
|
3ª
SEMANA
|
05/05 - 69,7
|
(+) 0,3
|
|
|
4º
SEMANA
|
12/05 - 69,5
|
-0,2
|
|
|
5º
SEMANA
|
22/05 - 69
|
-0,5
|
