Cicloturismo: Pedal em Capanema-PR

Ciclismo com uma turma pra lá de animada. Hoje foram 33 km até minha casa.

Muitas subidas, estrada de chão com muitas pedras, estrada com calçamento, um bom trajeto fizemos no asfalto. Foi muito bom, muito mesmo.

Amo, amo e amo estes passeios, me sinto tão bem. Desafiar a mim mesmo.

E lembrando que este é uma iniciativa da equipe da HerbaLife da cidade de Capanema, onde cada passeio vem trazendo mais gente para este esporte tão bom.

Toda me achando nas margens do Rio Iguaçu. Com minha companheira de 12 anos.

Parte do pessoal do ciclismo.

Um degrau de cada vez!

Um dia após o outro, uma grama de cada vez....chego lá....

Alimentação de hoje:

Café da manhã: Leite com café 3 fatias finas de queijo
Lanche da manhã: duas ameixas, 2 bolachas integrais com mel e café com adoçante.
Almoço: carne moída, um ovo cozido e salada.
Lanche da tarde: não deu tempo de lanchar na hora certa, dia corrido. Comi van do meu trabalho a caminho para casa: duas ameixas, dois pêssegos desidratados, duas castanhas e meia banana.
Jantar: Leite com tody light com duas fatias de pão integral.

Acho que exagerei nos integrais.

Estou me sentindo muito bem depois que iniciei esta reeducação alimentar, apesar que não esta certo, como as nutricionista nos ensinam a comer com qualidade e saúde. Mas enfim, fome não estou passando, de jeito algum.

Esqueci de comentar do chá de 30 ervas que estou tomando, é muito bom, me sinto menos ansiosa e nervosa e água , bastante água.

O importante que a casa dos 70 já deixei para traz.

Desabafo

Dia difícil, principalmente a noite. 

Fiz carne moída para comer com pão francês fresquinho para o esposo no jantar. Ai vem o pensamento sabotador.

É realmente cada dia. Um desafio.

Aposta: VENCI

Um dia após o outro.

Desafios diferentes todos os dias....
Hoje continuo na dieta, comendo em 3 em 3 horas.
A van do meu trabalho para na porta de casa. Mas hoje desci bem longe daqui. Fiz 20 minutos de caminhada.

Este dinheiro pessoal foi o pagamento da minha aposta que fiz com uma colega de trabalho. A aposta funcionava assim: para cada kg eliminado custava 5,00 reais. Foi 1 mês.

Na verdade, foi tão suado e disputada que sinceramente estou com dó de gastar a grana.

De Hoje

domingo, 24 de agosto de 2014

Dia produtivo

Meu dia hoje super produtivo.

Ainda na cama pensava na preguiça e falta de disposição que estava. Mas logo pensei, que mesmo eu limpando casa, ia me ajudar a queimar umas calorias. ahahahah.

Café da manhã um copo de leite com café e adoçante.

Lanche da tarde uma fruta.

No almoço fui com minha amiga Dani (em por sinal esta dando total apoio neste meu projeto pessoal) e acabei tendo um deslize, mas afinal, fico a semana inteira na dieta, achei justo que hoje comece algo diferente.

E no final do dia, fui pedalar com uma galera super animada.

PEDALAMOS 25KM - DE CAPANEMA-PR ATÉ A DIVISA DA ARGENTINA.

FOI SUPER CANSATIVO, MAS GOSTEI DEMAIS E IREI MAIS VEZES.

À prova de fogo

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

Então, dia de sexta-feira é prova de fogo para mim. Dia da feijoada no trabalho. Na verdade já penso nela na segunda-feira. Se como ou não como. E esse pensamento vai me torturando durante toda a semana.

E lá vem ela, a dona Sexta-Feira.

Hoje no café da manhã, leite com café e adoçante. (300 ml). Em volta os colegas de serviços comendo pães, mas isso nem ligo mais, alias não sinto falta durante a semana.

Lanche das 10:00, uma fatia de peito de peru. E não esquecendo, claro dos 1 a 1/2 littros de agua por dia.

Almoço 12:00. Minha luta ( a feijoada). E lá vou eu pensando se como ou não. Quando chega na hora de servir, resolvi comer, sim. Coloquei pouco. Comparando do que comia antes. Mas depois a consciência, dói, mais doi. Jesus amado.

Ás 16:00 lanche da tarde. um copo de suco, duas castanhas, 3 ameixas desidrata e uma fatia de peito de peru.

E agua, agua. Já que hoje estava muito calor.

E para fechar o dia, ao chegar do trabalho, passei no mercado que fica 10 minutos de caminhada de casa e vim toda feliz e faceira caminhando.

Jantar um copo de leite com café e queijo.

Se me der fome mais tarde, como uma fruta.

Hoje também em um intervalo que tive comecei anotar umas informações importantes que me ajudarão nesse processo. Aí vai:

Listei os motivos que tenho para emagrecer e fico com esta lista sempre próximo de mim.

Me questiono no final do dia, meus acertos e erros.

Um passo de cada vez, um dia após o outro. Cada grama eliminada, cada centímetro a menos nas medidas...

Fome ou vontade de comer?
Observar bem o que vou comer....
Comer devagar....
Dia do lixo, este dia como o que gosto....
Deu tanto trabalho emagrecer, vale a pena comer aquela comida que vai me engordar?
Queimar calorias é importante....um passo de cada vez....
E pensamento positivo...mas não é fácil gente.

Olha aí o meu pecado de hoje. Pensando por outro lado, semana passada, eu repeti, não tinha salada. Comi que passei mal durante todo o dia. Hoje estou de boa.

Almoço do Hoje

quinta-feira, 21 de agosto de 2014

Almoço de hoje foi frango empanado (não gosto), mas foi a opção que tive.

Cheguei no serviço, entrei na cozinha, abri a geladeira e olha o que encontrei: BOLO DE ANIVERSÁRIO. Mas, não comi. A pose é apenas para foto mesmo.

E lá estava em cima da mesa, outro bolo. Hoje foi muito difícil, principalmente porque tivemos aniversariantes e guloseimas, Mas nem fui a sala cantar os parabéns, mas o CHEIRO estava de matar. Fiquei com minha FRUTA. Não é FÁCIL.

O início

Olá. Bom decidi criar um blogger porque acredito que irá a me ajudar a chegar no meu principal objetivo. Eliminar alguns quilinhos até Dezembro deste ano.

Resumindo minha história das gordurinhas...

Sempre fui magra na infância, comecei a ganhar corpão aos 12 anos e assim foi até os 21. Com 22 comecei a engordar, porém como sempre estava envolvida com esportes ( volei, futsal, luta, corrida) aí dava para dar uma equilibrada.

Aos 25 parei com todos os esportes, devido o trabalho. Então a partir desta idade até hoje, venho na luta, semelhante aos gordinhos, fazendo tudo quanto é tipo de dieta para emagrecer.

E vai e vem, vai e vem, haja elasticidade do corpo, não é mesmo?

Bom até o mês passado fiz uma aposta com uma colega de trabalho. E quem emagrecia mais, ganhava 5 reais por cada kg eliminado. E por fim acabei ganhando, 20 reais. Mas, aí menos de uma semana, a balança pesou, engordei 1 kg. Então procurei algumas pessoas para fazer um grupo para emagrecer . Sem sucesso.

Foi aí que tive a ideia de criar um blogger para ir relatando o meu desafio diário. E meu plano funcionará dessa forma:

Irei postar diariamente sobre meu dia, mesmo que haja os deslizes. Com fotos e textos.

Hoje estou com 70 kg. Meu objetivo é sair da casa dos 60. 58 kg esta ótimo.

Agora é um desafio comigo mesma e sei que tenho este compromisso e pretendo com tudo isso também ajudar aquelas pessoas que desistiram de fazer suas dietas e ficar no corpo que pretendem.